想必好多女性都有痛经的经历,每次来月经的时候都疼得死去活来,最少也要疼一天半的时间,吃过很多止痛药都没用,可以说是一点效果都没有,还有的都不止疼,吃止痛药也不一定好用,最近朋友推荐了几个方法,还有点效果,没以前那么疼了,在此分享给大家。
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方法/步骤
共1图 1 在月经来之前几天,开始用姜煮糖水服下, 因为姜是驱寒的, 可以驱散你体内的寒气,经期多喝红糖水多休息不能碰冷水,不做剧烈运动。
2 然后注意下饮食,经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。不宜吃一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
3 除次之外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
注意事项