免费发信息

三六零分类信息网 > 益阳分类信息网，免费分类信息发布

失眠最快入睡的方法有助睡眠的方法有哪些

2023/8/6 23:00:41发布56次查看

1、躺在床上，自然呼吸，将注意力集中在双手或脚上。
2、将肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉松弛程度。
3、临睡前，来一段柔和单调的音乐。
4、喝一杯热牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质。
5、临睡前60到75分钟洗个热水澡。

益阳分类信息网，免费分类信息发布

VIP推荐

免费发布信息，免费发布B2B信息网站平台 - 三六零分类信息网沪ICP备09012988号-2